Что делать при несварении желудка?
Мучительные ощущения в зоне желудка и кишечника, через несколько часов после еды обычно не повод обращаться к специалистам. Но все же, мы все знаем, что эти симптомы в медицине получили название – несварение желудка.
Несварение обычно сопровождается различными симптомами – болит живот, тяжесть, рвота, вздутие, отрыжка, диарея. В любом случае нужно задуматься и забить тревогу.
Кстати, несварение желудка – самая распространенная неприятность, которая наблюдается даже у самых здоровых людей. Когда это случается, люди не воспринимают это, как начало серьезной болезни. В большинстве такие расстройства связаны с не регулярным и не правильным питанием, стрессовыми ситуациями и нашим психоэмоциональным состоянием.
Как избежать несварения желудка?
Все мы знаем, что любую болезнь можно предупредить
Мы разные и если есть люди с восприимчивым желудком, которые сразу же реагируют на прием некачественной или несовместимой еды. Так же есть люди, способные кушать селедку с молоком и сладко спать ночами. Однако есть некоторые правила, соблюдая которые мы убережем себя от проблем расстройства желудка:
- После еды нельзя давать организму тренировки и сложные нагрузки. Поберегите себя хотя бы час или два. Дайте желудку переработать пищу, которую вы дали. И после тренировок или спортивных занятий не нужно принимать пищу сразу. Подождите хотя бы час, чтобы организм успел перестроиться.
- Не торопитесь, когда едите. Желудочный сок, ферменты для переваривания еды выделяются постепенно.
- Вот это правило для многих будет самым трудным. Нельзя совмещать прием жирного и сладкого. Очень часто люди замечают, что когда поел жирную пищу особенно тянет на садкое. А это ошибка. Глюкоза и жир вредны для пищеварительных клеток.
- Присматривайтесь к себе. Это лучше всего для определения, что же отвергает ваш желудок и кишечник. Если вы относитесь к группе людей со слабым желудком, то откажитесь от газировок, кофе, ведь они повышают выделение желудочного сока. Для профилактики несварения желудка принимайте травы в виде отваров или чаев.
Будьте здоровы!
